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CE QUE RÉVÈLE CE GUIDE

► Pourquoi pratiquer la méditation est indispensable ?
► Comment apprendre à méditer rapidement (même si vous êtes débutant) ?
► Les 7 étapes clés de la méditation
► Comment prendre l’habitude d’être en pleine conscience ?
► Les 3 méthodes de méditation à absolument connaître
► BONUS : La durée parfaite d’une séance de méditation